她身高为1米7 ，体重长期保持在令人为之惊诧的43公斤 ，每日的食谱严格得近乎于“自虐” ，一个桃子 ，便是她一天所摄入的食物 。陈瑾，身为一位资深演员然而大众知晓度并不高，极度自律却抵触他人进行模仿，出身于传统家庭却作出不结婚不生育的选择。如今60岁的她过的究竟怎么样？是否如她坚持的那样自由？
“粒米不沾”影后路军人家庭出身的陈瑾，出生于山东济南。她有个叫陈准的哥哥，是位摄影师。兄妹二人自小感情极为要好。由于家庭状况，爸爸妈妈对兄妹二人丝毫没有强制要求，这般情形致使陈瑾兄妹均得以踏入各自钟爱的艺术领域。
和普通兄妹不同的是，这对兄妹从没有争吵过，反而感情特别好。让人感到最为惊讶的是，两个人居然事先约定好了，要一辈子都不步入婚姻殿堂，也不生育子女，基于此情况，哥哥陈准还为妹妹购置了房产，以此来防备可能出现的后患 。
开学才步入大学校园的陈瑾，在学业方面表现得极为勤奋，时常熬夜专心钻研剧本，即便如此，她还是难以避开借助食物来舒缓减压的情况。鉴于彼时的陈瑾并不存在过度的身材管理情况，于是渐渐地她就让自身变得肥胖起来了。
听闻曾有一回，陈瑾前往参与试戏，在尚未正式开始表演之际，导演朝着她瞧了一眼，神情严肃地宣称，说“陈瑾呀，你这般身材，去饰演保姆的话，那都是一点儿都不达标的呀”。犀利的话一下子刺激了陈瑾，她发誓要控糖，于是她就戒碳水。从此，她对于食量的标准十分严苛，要是对自身身材感到不满意，便会拿水果去替代食物。
明明所拥有的身高是一米七，其体重却仅仅只有四十三公斤，光是听闻这样的数据，就会觉得这着实是个厉害之人。在往昔的一回采访当中，陈瑾的兄长道出妹妹每日仅食一个桃子，将近二十年都不食用米饭 。
陈瑾因过于严苛的自律拥有了宛如大女主般的人生经历，并且这种饮食习惯一直维持到现在 。那些具备自律特质的家伙，在饮食方面从来都不会去讲究些什么，陈瑾对于接戏这件事呢，始终秉持着只专注于演戏，坚决不接广告，并且绝不拍摄综艺这般态度，极其爱护自身的羽毛。
不得不承认，那些厉害至极的人往往更易于取得成功，有着长期单身状态的陈瑾，凭借在《知否》里饰演的平宁郡主，还有在《都挺好》中扮演的偏心母亲，再度引发广泛关注并走红。紧接着，在《三体》里，她饰演的是老年人视角的叶文洁，凭借此角色，她一并赢取“最佳女主角”荣誉到手满当当。
从被嘲“不够格”到演技全满贯提及国内最具影响力的女演员，陈瑾必上榜。1987年，陈瑾第一次以女主角身份出演话剧《雪峰恋》，于剧中一人分饰五个角色，借由这部作品开始初次显露头角。
处于年轻阶段的陈瑾长相并不契合那种珠圆玉润类型、被大众所认可的审美标准，故而在她刚刚踏入演艺圈之时，也曾遭遇过诸多的排挤情况。可是陈瑾凭借自身强大的内在核心以及实实在在的表演技艺，斩获了几乎囊括全部奖项类型的影视大奖，那个时候，她仅仅才30多岁而已。
无论《校园先锋》里的南方，或是《大法官》之中的林子涵，甚至《冬至》里头的戴嘉，陈瑾凭借自身演技给予角色深邃灵魂 。
凡是陈瑾经手的角色，就没有一个不火的，无论主角还是配角。可见，在演戏方面，她的塑造力有多强。
随着陈瑾年纪增大，她的表演路径出现了变化，常常会目睹她去扮演形形色色角色的妈妈 。令人称奇的是，陈瑾所饰演的每一位母亲，其性格皆千差万别，据此能够看出陈瑾的演技，她还因而被称作“妈系专业户”。
能有谁会料想得到，处于现实当中的她，竟然二十年都保持不婚不孕的状态，听说这源于跟哥哥所定下的约定 。甚至，在一档采访里头，陈瑾声称“自由即为孤独地站立，不眷恋，不畏惧。”
那么，如今已经60岁的陈瑾，到底活的怎么样呢？无婚约的灵魂伴侣陈瑾一直在坚持将不婚不孕主义贯彻到底，她不存在婚姻状况，却拥有着一段足以引得他人满心羡慕的感情 。陈瑾与巫刚他俩的缘分，得把视线聚焦到2003年的那部名为《生死十七天》的剧往上探寻，从它开始说起 。
在那个时候，陈瑾身为备受关注、极为热门的女演员，内心始终怀揣进取之心、一心渴望有所进步的她，并不甘愿仅仅去演绎一种类型的角色。由此，她接纳了唐敬睿这位导演所提出的请求 ，去饰演《生死十七天》之中的母亲周琳 。这一决策让陈瑾遇到了一辈子的蓝颜知己——巫刚。
当时的巫刚，刚和前妻离婚，正处于感情空窗期。于是他来到《生死十七天》的剧组，遇上了年轻气盛的陈瑾。有着巧妙之处，那便是，在剧中，俩人恰好饰演成为一对夫妻，巫刚是刚经历失败婚姻的，他被戏外陈瑾那激情四射的生命力给吸引住了 。
过后，两人又接连不断地合作了好些影视剧，巫刚完完全全折服于陈瑾的演技以及人生观了。得知陈瑾秉持不婚主义之后，经历失败婚姻而过来的巫刚，鼓起勇气，提及了在一起的事情。到最终的时候，两个低调的人确认了恋人那样特殊的关系，让人惊奇的是，已经相伴差不多20年的这两个人，没有任何一点表明婚姻意愿的意思。
即便巫刚和前妻没有孩子，他也没有要逼陈瑾生子的意思。就这样，俩人低调又亲密的陪伴持续了二十年。任何外界针对他们的议论情形，陈瑾二人一直都以最为良好的状态去度过属于自己的日子，无论怎样。
2024年，有网友在澳大利亚的白龙湾碰到他和她，他俩看上去极为亲密，那时，59岁的陈瑾，状态瞅着也相当不错。
1月5日是今年的一天，陈瑾被发现于拉萨之香格里拉大酒店，独自在那里喝咖啡。虽未有直接证据显示巫刚之于拉萨的存在，鉴于前一年其二人元旦过后所进行的结伴旅行情形，遂推测他们极有可能一同于拉萨展开游玩之举 。
没有婚姻的束缚俩人却在一起二十年，期间也没有绯闻传出。相反，看内娱部分女星的婚礼轰轰烈烈，最后却以狼狈离婚收场。
陈瑾的成功也许，就是当下影视剧追求的清醒大女主化身。但她又与众不同，二十年如一日的饮食自律是她对角色的负责。始终坚守与哥哥“不结婚不生娃”的约定是她对灵魂的高度追求。与巫刚二十年的灵魂陪伴，是她对世俗婚姻的跳脱。
现在，陈瑾已经60岁了，却仍然过着那种没有米饭，不存在婚姻，也没有子女的“三无”日子 。于她而言，精神上的自由远比肉体的时足更加高尚。在自己的精神世界里，她活成了自己想要的样子。
